スッと立ち上がれない腰痛で悩んでいる方へ
目次
腰痛には種類があります。
まず一番大切なことは「<strong>どんな腰痛なのか？</strong>」ということです。<br />腰が痛むとは言っても様々な原因があります。<br />今回は「立ち上がる時に痛む腰」を解説していきます。
ヘルニアや脊柱管狭窄症やすべり症や分離や骨折などの整形外科での診断でわからないもの。
病院に行って湿布と痛み止めだけ処方されたと言うような症状が対象になります。
筋筋膜性の腰痛
筋肉が原因での腰痛がこれに該当します。
- 長時間の立ち仕事
- 重いものを急に持ち上げた時
このような動作の時に痛めることが多い腰痛のタイプです。
特徴的なのは瞬間的に強い痛みが出現しますが
時間の経過とともに回復していきます。
「ぎっくり腰」はこのことですね。
何もしなくても安静にしていれば回復していきますが
痛めた事実があるということは
痛める原因があったということです。
腰方形筋も腰痛に影響があると考えられていますが、その根拠の部分に関しては大きくエビデンスがあるわけではありません。なんとなく腰方形筋周辺を施術していたら良くなったよみたいな感じがほとんどです。
なぜなら、腰方形筋の上には起立筋もあり、広背筋もあります。
つまり、体表面から介入をすると様々な要素を通り抜けるので
確実に原因がそこだ！！！とは言いにくいんです。
<h2>関節性の腰痛</h2>
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<ul><li><strong>骨盤が歪んでいます</strong></li><li><strong>背骨が歪んでいます</strong></li></ul><p>なんて呪いをかけられた時はありませんか？
骨盤も背骨も
必要があるから歪んでいます
なのであんまり固執しなくて大丈夫です。
元々は人の身体は左右非対称です。
リンパの流れも
心臓の位置も
肺の形も
内臓の数も
左右非対称で奇数なものが多いので
完璧な左右対称は元々不可能なんです。
関節性の腰痛は
- 椎間関節性(腰椎）
- 仙腸関節性（骨盤）
この二つの部分が主に障害を受けると痛みが出ると言われています。
骨盤の歪みに関しては
中臀筋や大臀筋の状態も関与してくるので
ある意味で言うと筋肉性の腰痛とも言えるんです。しかし、原因が筋肉で症状が出ているのが関節なので
炎症が起きている部分で考えると関節性の炎症と言えるわけですね。
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<p>立ち上がりの際に痛む腰痛に関してはこの関節性の腰痛が大きく関与すると考えられます。
筋筋膜性の腰痛の多くは座っていても痛みが出ますが、骨盤の関与を考えると関節性の方が原因として挙げられます。
しかし、関節に炎症が起きていなくても今回のテーマである立ち上がりの腰痛が出現してしまいます。
いわゆる慢性的な症状の場合ですね。
では炎症が起きていないのになぜ痛むのでしょうか？その部分について少し掘り下げてみましょう。
動きというのは筋肉の連鎖によるもの
立ち上がる動作はいくつか動きが連鎖しておきます。
- 上体を前に倒す
- 膝を伸ばす
- 股関節を伸ばす
- 上体を起こす
といった具合に立ち上がるためにも複雑な動きをしているわけです。
このどの動作で痛みが出るかでも症状を特定していくことは可能になります。
上体を前に倒して痛い腰痛
上体を前に倒して痛いのは
- 仙腸関節性腰痛
- 起立筋の筋膜性腰痛
- 大臀筋の筋肉の硬さによる痛み
などが挙げられます。
この痛みは
「不動(ふどう)」
といい長時間の同一姿勢により、筋肉や関節などの滑走性が著しく低下していることが原因で起こります。
自身でストレッチをしようとしても
そんなに伸び縮みを大きくする箇所ではないので
なかなか改善に至りません。
そんな時は東京都台東区浅草橋にあるBODYREMAKER 鍼灸治療院・整体院へいらしてください。
こういう施術方法があります。
これはラジオ波という施術方法でフランスではメジャーです。日本ではまだまだ広まってはいません。
機械が高額なのも理由として挙げられますが、使いこなすことが難しいという部分もあります。
そんなラジオ波を当院では使いこなしています。
話は戻りますが、長時間の同一姿勢や伸び縮みがうまくいかない部分には「冷え」が存在しやすいです。
身体は「血液」が筋肉で生まれた「熱」を運ぶことで体温を維持しています。
経験があると思いますが、寒いとブルブル震えますよね？
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<p>これは「<strong>ふるえ産熱</strong>」といい体温が低下した時に起きる現象です。筋肉を震わすことで熱を作ります。<br />つまり、日頃から同一姿勢で筋肉を使っていないと体温が上昇しにくくなる部分があるわけです。そういった部分の筋肉は硬くなりやすく、コリもできるし動きも悪くなります。<br />そんな状況を改善するためにも<strong>SWIMSを利用したラジオ波は非常に効果的</strong>なのです。<br /><br /><br /></p>
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SWIMSはオールインワン施術かハイブリッド整体で受けれます！予約はここをクリック
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<h2>膝を伸ばすと痛い腰痛</h2>
<p>膝を伸ばして痛いのは膝周りの筋肉に問題があります。しかし、日常的に歩くことができる人が多いため、<strong>年齢を重ねて変形性膝関節症</strong>などになっていない限りはそこまで例を見ません。<br />逆を言えば全く歩かないような生活をしている人には起こりうる可能性があるわけです。<br />そういうタイプは膝の筋力不足などが挙げられます。</p>
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<p>筋力が弱い人におすすめとして<strong>EMS</strong>があります。<br />東京都台東区浅草橋のBODYREMAKER 鍼灸治療院・整体院には「<strong>マトリクスウェーブ</strong>」という複合周波の電気治療機器があります。この機械は深い筋肉まで電気が入るだけではなく、<strong>電気治療特有のピリピリ感が少ない</strong>などの利点があります。</p>
<a href="https://note.com/bodyremaker/n/n104fa4c67068">
<img width="1024" height="576" src="https://body-remaker.com/wp-content/uploads/2022/09/NMESスライド-1024x576.jpeg" alt="" loading="lazy" srcset="https://i0.wp.com/body-remaker.com/wp-content/uploads/2022/09/NMESスライド.jpeg?resize=1024%2C576&ssl=1 1024w, https://i0.wp.com/body-remaker.com/wp-content/uploads/2022/09/NMESスライド.jpeg?resize=300%2C169&ssl=1 300w, https://i0.wp.com/body-remaker.com/wp-content/uploads/2022/09/NMESスライド.jpeg?resize=768%2C432&ssl=1 768w, https://i0.wp.com/body-remaker.com/wp-content/uploads/2022/09/NMESスライド.jpeg?resize=1536%2C864&ssl=1 1536w, https://i0.wp.com/body-remaker.com/wp-content/uploads/2022/09/NMESスライド.jpeg?w=1920&ssl=1 1920w, https://i0.wp.com/body-remaker.com/wp-content/uploads/2022/09/NMESスライド.jpeg?resize=600%2C338&ssl=1 600w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /> </a>
<p>EMSは正式名称を「NMES」と言います。論文でも筋力が増強する話はありますが、あくまで強くするではなくて「<strong>元に戻す</strong>」というのが正しいと考えてください。立ち上がるときに痛みがあるのには有効的ですが、足を太く・強くするのには向いていません。そういう時にはEMSと合わせて運動するのが最も効率的です。</p>
<a href="https://mitsuraku.jp/pm/online/index/n7i2j1" role="button">
EMSはオールインワン施術かハイブリッド整体で受けれます！予約はここをクリック
</a>
<h2>股関節を伸ばすと痛む腰痛</h2>
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<p>股関節を伸ばすと痛む人は「<strong>股関節の可動域</strong>」に原因があることがあります。<br />その股関節の可動域に大きく関与してくるのが「<strong>腸腰筋</strong>」です。<br />この腸腰筋の硬さが座っていると出てしまうので、立ち上がりの際に股関節を伸ばすときに痛みを感じてしまいます。<br /><br /></p>https://youtu.be/JlndMucK7j4<p>腸腰筋だけではなく「<strong>内転筋</strong>」も股関節の伸展には気にしたいところです。<br />東京都台東区浅草橋のBODYREMAKER 鍼灸治療院・整体院では様々な物理療法機器(医療機器)を併用することで最大の効果を発揮できるように日々研究しております。<br />内転筋の硬さなども電気治療と振動療法のマッサージガンを合わせて利用することで、より効果を高めています。
もちろんストレッチなども有効的なのですが、あくまでセルフケア・一時的な変化になってしまいます。なかなか変化の出ないような股関節痛に関しては一度施術をすることできちんと痛みを取り除くことが大切です。
そんなお手伝いはぜひお任せください。
電気治療はオールインワン施術かハイブリッド整体で受けれます！予約はここをクリック
上体を起こすと痛む腰痛
最後は上体を起こすと痛む腰痛です。これは「椎間関節」や「脊柱起立筋」などでの問題が考えられます。
体を起こす際には背骨を反らなくてはいけないので、骨盤と腰椎の間で問題が起きていると椎間関節性の腰痛になります。
また、身体を支えるときに痛めるのは筋筋膜性の腰痛になるのですが、それに関しては上体を前に倒す時でも痛みます。
つまり、上体を起こす動作（反らす動作）だけが痛い場合は椎間関節性の腰痛の可能性が高いですね。
椎間関節性の腰痛はエコーを利用した鍼治療（Sono acupuncture®︎）がおすすめです。
中の状況を把握しながら的確に鍼治療をすることができます。
椎間関節は表面から4cm以上も深いところにあります。その部分に的確に施術をするには表面からの整体などでは効果が出にくい部分があります。
そこで鍼を利用することで的確に症状に対して施術をすることで、痛みの早期改善をしていきます。
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Sono acupuncture®︎はオールインワン施術で受けれます！予約はここをクリック
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<h2>BODYREMAKER 鍼灸治療院・整体院</h2>
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<p>東京都台東区浅草橋にあるBODYREMAKER 鍼灸治療院・整体院は日本でも有数のエコーを利用した鍼治療「<strong>Sono acupuncture®︎</strong>」を受けれ、様々な医療機器（総額1000万）を導入することで、様々な症状へのニーズに応えられるようにしています。<br />内装・広告などには経費を使わずに、<strong>常に最新機器・最新技術へのアップデートへの投資</strong>をしています。<br />オシャレな院ではありませんが、ここにある技術はどれも最先端です。<br />医療機器と整体で行う<strong>ハイブリッド整体</strong>は非常に評判は良く、気持ち良いのに効果が出る！というようなものです。
もし、腰痛に悩んでいるのであれば一度足を運んでみてください。きっと、悩みが改善できる道が見えてくるはずです。
