背中のストレッチは身体に悪い！？

よくある注意を引いておいて本当はやった方がいいというブログだと思ったら大間違い。

結論から言うと世の中のほとんどの人が背中のストレッチは健康に良いと思っていますが、身体に負担をかけ悪い状態を作り出します。

普通の筋肉の伸びが1.0とした時、過伸展は1.2、癒着が0.8と考えます。

背中は過伸展で有名な筋肉です。

例えば、猫背の方が背中のストレッチをするとそもそも肩や首がまがっているので超過伸展が起きることになります。

筋肉の問題に着眼する前に姿勢に着眼し直していきましょう。

また、当院では姿勢の確認から治療にかけて心地よく行えます。

ぜひDMください。