自宅でできる柔軟性チェック！！

皆さん身体は柔らかいですか？？

このページを見ている方はどこかしらに体の悩みを抱えている方が多いのではないかと思います。

今回は肩の硬さをチェック出来る評価付きストレッチを紹介します！

伸ばす箇所は広背筋と上腕三頭筋です！

広背筋とは肩甲骨下から広背筋まで広がる筋肉

まずは動画で自分のレベルをチェックしましょう

https://www.instagram.com/p/CUPo7mypCil/?utm_source=ig_web_copy_link

どうでしたでしょうか！！

人によって差はありますが4cm以上行かない方は意識してストレッチしていかないと危険な状態だと認識してください！！

他にも沢山のストレッチを紹介してます！！

是非、インスタで@_kooyuuu_を検索してみてください

スタッフ竹原