季節の変わり目・寒さが天敵の関節痛
関節痛は人を悩ませる痛みの分類です。関節には関節包とよばれる包みがあります。
この関節包の役割は
- 関節の安定性（外膜）
- 関節への潤滑と代謝（内膜）
の二つが主だった働きになります。関節にとって重要度の高い働きのため自律神経や感覚神経などが多く張り巡らされています。そのため関節は”痛みを感じやすい”部分となっているのです。
では実際に痛みが起きる原因はなんなのかをお話ししていきます。
目次
外的要因（天気・気圧・気温）
「低気圧（雨）が来ると古傷が痛む」なんてセリフを聞いたことありませんか？
実際に低気圧が来ると関節は痛みます。普段は痛く無いのに低気圧が来ると痛む…
その原因は関節包の”陰圧”に答えがあります！
山の上にポテトチップスの袋を開封せずに持っていくとどうなるか知っていますか？
「内側からの圧力が高まりパンパンになります」
これで気づいた方も多いと思いますが、ポテトチップスの中にある空気は地上で入れたものなので、空気が薄くなる（低気圧）につれて中にある空気の方が圧力が高まり外側へ押し出す力が働くのでこの現象が起きます。
つまりポテトチップスの袋の中は”陰圧”なのです！
関節包も地上で形成され、外気に触れずに陰圧になります。そのためポテトチップスの袋の話は
袋を低気圧の場所に持っていくと
という話ですが、天気が悪くなるということは
低気圧からやってくる
ということです。
その低気圧がやってくると関節包の内圧は外へ押し出そうと高くなり
- 関節の曲げにくさ
- 関節包の神経を伸張して痛みが出る
- 硬い関節包の外膜を無理やり伸ばすことで鈍痛が出る
などの問題が起きるのです。
そのため天気が悪いと関節痛になってしまうわけですね。
内的要因（歪み・ねじれ・緊張）
関節は身体を支える上で必要不可欠です。そのため姿勢が歪むことで関節もねじれてしまい正常な圧力ではなくなってしまうために関節に痛みが出ます。
また、筋肉の硬さにより関節の内圧が上がってしまうこともあるので痛みに繋がってしまいます。
関節はデリケートな精密機械と同じなのですが
痛みを通り越すと慣れてしまいます
そのため痛かったものが痛くなくなり気にしなくなる方もいるのですが
治ったわけではなく新たな歪みを引き起こすトリガーになってしまっただけです。
関節痛の予防方法
痛くなったら治療すればいいじゃない！
かのマリーアントワネットなら言いそうですし、治療家として院に患者さんが来てくれるのは嬉しいことです。
しかし、痛くなる前に予防する”未病”こそが大事です！
東洋医学では病気になる前に治療することが大事と言われています。
その第一歩として”セルフケア”が大事になります。関節に最も効果的なセルフケアは
- 脱力
- 温める
- ストレッチ
- 安定性をつける
の４項目です。
脱力に関しては関節には必ず筋肉があるので緊張していると関節包は伸びません。
そのため四肢の力を抜いてブラブラさせたり、水の中で力を抜いて浮いたりするのが簡単です。
次に温めるですが”お風呂”と”ホッカイロ”などが簡単でしょう。
お風呂に関しては体内温度37度より少しだけ高めの温度（38度〜40度）でゆっくり浸かって芯まで温めることが大事です。
熱いお湯に浸かってさっと出てしまうと関節包の滑液までは温まらないのでゆっくりと熱を関節包まで届けるイメージでお風呂に入ると効果的です。
お風呂に入った次はストレッチです。筋肉の緊張によって関節の圧力が高まるというお話をしたので、関節周囲の筋肉をよーく伸ばしましょう。
最後の安定性をあげるというのは関節に近い筋肉をトレーニングすることで血流と関節のバランスを安定化させます。
そうすることで関節が冷えるのを予防し、歪みに対しての予防にもなります。
関節痛を未病できなかった！どんな治療がいい？
関節痛になってしまったら、マッサージはあまり効果が期待できません。
を参照してください。関節が痛むのに筋肉だけをほぐして緩めても関節包という深い部分に対しての処置はできません。
- 鍼治療
- 整体・カイロプラクティック
この二つは関節包に対してのアプローチができるので効果が非常に見込めます。
鍼治療に関しては鎮痛効果が高いので痛みの強い急性期や、関節包が固くなってしまった時に弛緩させる手段として期待できます。
整体・カイロプラクティックは問題のある関節の処置だけではなく、関節を歪ませてしまった原因または関節によって歪んでしまった箇所に対しての処置ができます。
大事なのは現状の体に合わせて最も効果的な治療法を選択していくことが大事になります。
全ての治療技術が定額で受けれるBODYREMAKEコース
当院のメインの一つのBODYREMAKEコースは当院で提供できる技術が全て定額で受けれるというものです。
治療とは常にステップアップしていくため一つの技術だけでは効率が悪い
この考えがあるためにこのようなコースが出来上がりました。
初診で問題のある部分を洗い出し、２回目以降は問題のある組織に対して最も効果の出る施術法を行います。
そのため、「今日はこのメニューなのでいくらです。」と金額が毎回変わるということがなく、常に定額なので安心して通うことができます。
人間という枠組みは同じですが、生活習慣や社会背景で個々の症状や原因は全く異なります。
ご自身の症状に悩まれている方は浅草橋・蔵前にある鍼灸治療・整体・カイロプラクティックのBODYREMAKER鍼灸治療院・整体院でお待ちしております。
