ストレスチェックシート

①睡眠不足：最近、十分な睡眠を取れていないかどうか。

②食欲変化：食欲が増減しているか、規則正しい食事が難しいか。

③体調不良：頭痛、胃痛、筋痛など、身体の不調があるか。

④集中力の低下：仕事や日常のタスクに集中するのが難しいか。

⑤イライラや怒り：小さなことでイライラや怒りを感じることが増えているか。

⑥社交的な活動の減少：友人や家族との交流が減っているか。

⑦興味喪失：日常の活動や趣味への興味を感じなくなっているか。

⑧時間管理困難：時間に追われたり、スケジュールをうまく管理できないか。

⑨自己評価低下：自分に対する評価が低くなっているか。

これらの項目をチェックし、自身の状態を客観的に把握することで、ストレスの状態を把握しやすくなるでしょう。

しかし、このチェックでは傾向しかわかりません。

より詳しく知りたいという方にオススメなのがスマートパルスです。

スマートパルスでは心拍の規則性や変動性を測定し、自律神経の活動と健康状態を評価していきます。

実際の項目

・ストレス測定

・血管健康分析

・呼吸トレーニング

・測定結果レポート

これらが細かく数値化され自分自身の現状を把握することができます。

計測してみたい方は治療の際におっしゃっていただければ追加料金なしで測りますのでお気軽にお申し付けください