二重顎改善！

浮腫んだ二重顎がスッキリ！舌骨筋のストレッチをご紹介。

二重顎は表情に出る隠せない場所です。太っているかそうでないかの評価ポイントとしても有名です。

ポイントは首の手前側にある「舌骨下筋」です。

これが硬くなってしまい、血液循環やリンパの流れが滞るともっさりとした二重顎になってしまいます、、　　　

ステップ1

舌骨筋を抑えるため、親指を合わせた状態で顎の下に入れます。

ステップ2

指を突き上げるのではなく、頭の重さで顎の下を伸ばしていきます。

ステップ3

次に口を開いた状態で歯だけ閉じます。

ステップ4

その状態で頭部を後ろに倒し顎下が伸びる感覚を覚えましょう。

以上顎がスッキリするストレッチでした。

セルフケアは続けることが重要です！一緒に頑張りましょう。