お尻がカチカチ　ストレッチで美尻に！！

こんな人は必ずストレッチしてください！！

・腰に負担をかけることが多い

・デスクワーク

・スポーツ後のケアをあまりしない

・ストレッチをほとんどしない

今回ストレッチする筋肉は大臀筋です！

聞き馴染みのある筋肉ですが、皆さんは日頃からしっかりとしたケアができていますか？？

ストレッチの前に筋肉を確認しましょう！！

働き

・身体を支える働き

・座る際のクッションの役目

身体を支えることはもちろんクッションとしての役目があります、つまりしっかりとケアができておらず硬いなどの症状があると身体に大きな負担がかかることになります！

現代の社会では座ることがとても多いです、それだけ気にかけなければならない筋肉だということです！

ストレッチの効果

[美尻効果]

ストレッチを行うことにより偏った筋肉をつけることなく綺麗な体のラインが期待できます！

[腰痛防止]

上記しましたが大臀筋はクッションの役割があります！つまり硬いとそれだけ、腰や背中に負担がかかってきます。腰痛から身体を守りましょう！！

それでは実際にストレッチを行っていきましょう！！

スタッフ竹原