鎖骨からキレイに✨②

おはようございます☀

前回からの続きです👍

硬くなった鎖骨を動きをつけるポイントです！

「鎖骨ほぐし」のポイントは、”皮膚”をつまんで引っ張ること。筋肉を揉みほぐすのではなく、皮膚をほぐす理由は？

ここで、これを試してみてください！

立った状態から膝を屈伸してください。

できますね。

では、パツパツのジーンズを履いて屈伸してください。

むむっ、脚が曲がりませんね。

「これは筋肉も同じ。いくら筋肉や関節が柔らかくても、外側の皮膚がタイトだと、動かなくなってしまいます。そこで鎖骨周辺の皮膚を柔らかくすることが必要なのです」

《「鎖骨ほぐし」の方法》

【場所】引っ張るエリアは4カ所

鎖骨の上下・内外の4カ所。

皮膚をつまみ、上下左右斜めに引っ張る。人によって硬い方向がでてくるので、そこは入念につまむ。三角筋は、猫背にして体を丸めるとやりやすくなります。

【強さ】痛キモチ良いぐらいの強さで

しっかりつまんで、引き剥がすイメージで。

【時間】1カ所5秒でOK

同じ場所をつまみすぎると皮膚が赤くなるので、1カ所5秒程度、全体で3～5分程度OK。

【頻度】朝昼晩の3回

“ながら”でOK。入浴中、ストレッチ前、マッサージを受ける前にもオススメ。

凝りでカチカチの人は、最初は皮膚がつまめないかもしれませんが、繰り返すうちつまめるようになるそうです。

当院では姿勢検査・分析結果で

根本的な原因に色んな角度で

アプローチを行ってます。

全身の歪み、骨盤の歪みズレを

ケアすることにより人間本来が

持っている力を最大限に引き出します。

骨盤矯正をすることで、姿勢や、スタイルに関係し、ダイエットにも効果的✨

■□1人1人の症状に

合わせたオールインワン施術！□■

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平日/夜19:30まで受付可！

土/日14:30時まで受付可！

駅チカ！浅草橋駅から徒歩5分！

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