寝違え

2019年12月7日

おはようございます✨

特別スタッフ、春日が皆さんの為になる情報をお届けしたいと思います(´∀｀)✨

今回は寝違えについてお伝え致します。

朝、目が覚めた時に首や肩、背中に痛みを感じる。その原因や対処をご紹介します✨

寝違えの痛みは多くの方が経験されていると思います。

首を動かすだけで痛みが走り、一定方向にしか首を動かせず家事や仕事にも影響するのはもちろん、再びその日の夜に寝床に入っても痛みで眠れず寝不足になってしまいます。

寝違えの原因を知り、寝違えてしまった時にどうすればいいかを知って、寝違えの痛みを和らげましょう。

「寝違え」は医学用語ではなく、首の周囲の筋、腱、筋膜などの急性炎症の一般的な総称です。

朝起きたときに、首を動かすと強い痛みがある、場合によっては頭痛や背中まで痛む場合もあります。

寝違えが起きる主な原因は、睡眠時の姿勢にあります。

通常は体勢が苦しければ、無意識に寝返りを打って、首に負担がかからない体勢にできるのですが、そもそも寝ている場所がせまかったり、枕が合わなかったりと不自然な状態が長く続いたり、過労や泥酔状態によって、寝返りをほとんど打てなかったりすると、長い時間、首まわりに負担がかかり続けて、靭帯や筋肉を傷めてしまうのです。

寝違えの痛みは時間が経つと落ち着いてくるので、何も対処せずにそのままにしているという人もいると思います。

実際に、寝違えというのは時間の経過で状態や痛みが改善するもの（ほおっておけば徐々に治るもの）がほとんどですが、1～2週間経っても痛みが治まらない、頻繁に寝違える、という場合はほおっておかず、専門院や病院できちんと診てもらいましょう。

さらに、寝違えの原因が、実は内臓の疲れにあった、というケースもあるんです。

内臓の疲れや痛みのため、睡眠姿勢が偏ったり、寝返りが少なくなったりして寝違えてしまうということが起こります。

思い当たる症状があるようでしたら、こちらもきちんと病院で治療を受けると、寝違いが起こりにくくなるかもしれません。。。