頑固な肩こり・セルフケア
・デスクワークで肩こりがひどくなる
・ついつい前傾姿勢でスマホを見てしまう！
・マッサージにいく暇がない
上に当てはまりなんとかセルフケアしたいという方にオススメ！
1分で出来るストレッチを紹介していきます！
今回ストレッチしていくのは僧帽筋です。
なんか聞いたことあるけどどこにあるんだ、、、
画像でイメージするのが1番！！
見てわかる通り首の後ろから始まり鎖骨・肩甲骨に終わる菱形のかなり大きな筋肉です。
僧帽筋は首から肩にかけて繋がっているので想像以上に大事な筋肉なんです！首につられて肩も凝るなんてことも考えられます！
体全体に響く前に今ある硬さ・痛みを取り除いていきましょう。
ストレッチを続けるとこんな効果があります。
・首から肩にかけてのコリ解消
・血行の悪化による頭痛の改善
・首の可動域拡張
動画付きのストレッチなので繰り返し見てください！
スタッフ竹原
