肩こり✨

2019年12月15日

おはようございます✨

特別スタッフ、春日さんが皆さんの為になる情報をお届けしたいと思います(ﾟ∀ﾟ)✨

今回は肩こりです✨

肩こりは、肩、背中などにある筋肉がこわばり、血流が停滞して起こります。肩や背中がこわばって緊張している状態は、頭や首の神経も緊張させています。

さらにひどくなると、自律神経のバランスが乱れたり、血行不良で代謝が悪くなったりと、いろいろな原因が絡み合い、吐き気を伴います。

肩こりは主に背中の僧帽筋（そうぼうきん）という筋肉が凝り固まることで起きます。僧帽筋は肩甲骨まわりから肩、首まで広く覆っているので、こる部分も首まで含む広範囲です。一方で首こりを単独で引き起こす筋肉があります。後頭下筋群（こうとうかきんぐん）です。僧帽筋よりも奥深くにあって頭蓋骨と首の骨をつないでいます。この筋肉がパソコンやスマホを見る時などの姿勢の悪さや目の使いすぎなどで凝り固まり、首の動きを悪くしたり、不快感を招いて首こりの原因になるのです。後頭下筋群による首こりの症状は、頭痛（片頭痛含む）、首の後ろの上の部分の張りや痛み、首の回転や上下の動きが悪いなどです。

生活習慣の見直しや体操を続けても肩こりが治らない時は1度ご相談下さい。